Gesundheitscoaching
Mein Coachingkonzept
individuelle & kontextbezogene Beratung
Gesundheit ist ein Thema, an dem keiner vorbei kommt.
Im Coaching-Prozess analysieren Sie Ihre Arbeits- und Lebensumstände daraufhin, wie sie auf Ihr persönliches biopsychosoziales Gleichgewicht (Einklang von Körper, Geist & Seele) wirken.
Als Gesundheitscoach begleite ich Sie dabei, Ihren Umgang mit Stressoren zu reflektieren und allgemein unterstützende Faktoren zu betonen.
Ziel ist es, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern oder zu erhalten, welches durch eine Erkrankung, gesundheitliche Belastungen, Energie- und Antriebslosigkeit eingeschränkt sein kann. Dazu werden Belastungen reduziert und Ressourcen gestärkt, so dass Sie dann vermehrt in der Lage sind, mehr Selbstbestimmtheit zu erlangen und Ihre Gesundheit eigenständig zu pflegen.
Unter Belastungen werden dabei beispielsweise Stressoren am Arbeitsplatz verstanden wie Überstunden, Leistungsdruck oder Konflikte, aber auch Probleme in der Familie oder Beziehung. Zu Ressourcen zählen persönliche Eigenschaften, Fertigkeiten und Fähigkeiten, förderliche Glaubenssätze sowie soziale Unterstützung, welche zur Bewältigung der Situation beitragen. Es werden ebenso gesundheitskritische Umweltbedingungen berücksichtigt und nach Möglichkeit verbessert.
Dabei ist zu erwähnen, dass ein Gesundheitscoaching in meiner Praxis eine perfekte Ergänzung zu den physiotherapeutischen und den anderen naturheilkundlichen Methoden darstellt. Sie lernen wie Sie Ihre Gesundheit eigenständig fördern und erhalten können. Ich begleite Sie ganzheitlich auf diesem Weg.
Professionell und effektiv!
Haben Sie sich schon einmal folgende Fragen gestellt:
- Gehöre ich zu den Menschen, die unter andauernden Herausforderungs- und Stressbedingungen arbeiten?
- Wird meine Zeit zu einer immer knapper werdenden Ressource?
- Werden an meine Flexibilität und Mobilität hohe Anforderungen gestellt?
- Und wird von mir eine immer gleich bleibend hohe Leistungsfähigkeit bis ins deutlich höhere Lebensalter erwartet?
Nicht jeder Mensch, der diese Augenblicke und Situationen kennt, wird krank oder empfindet Unbehagen.
"Nicht die Summe per se ist pathogen, sondern die Unfähigkeit, Spannung zu lösen und ihre Transformation in Stress zu verhindern" (Antonovsky).
Menschen, die gesund bleiben, erfüllen danach 3 Kriterien:
- Sie erleben ihre äußere und innere Welt als strukturiert und verstehen, was passiert (comprehensibility).
- Sie können auf Ressourcen zugreifen, um auch den widrigen Anforderungen des Lebens gewachsen zu sein und nehmen Herausforderungen an (manageability).
- Sie empfinden es sinnvoll, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren (meaningfulness).
Coaching-Prozess
Nach einer ausführlichen Analyse Ihrer Gesamtsituation, kommen wir zur Intervention. Seelisches Leiden äußert sich häufig unbewußt in körperlichen Symptomen. Oftmals lassen sich körperliche Blockaden lösen, sobald seelischer Ballast sich reduziert und der Geist aufatmet.
Im Kern geht es um die Steigerung Ihrer Autonomie in Ihrer individuellen Gesundheitsförderung. Ich unterstütze Sie dabei gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu etablieren wie zum Beispiel Sport und Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, Ihre Achtsamkeit zu stärken, körperlichen und emotionalen Stress im Körper zu identifizieren.
Sie lernen den Blick auf positive Aspekte und Ressourcen zu lenken und Ihr Gleichgewicht zu finden, zu dem Sie stets zurückkommen müssen, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
Vielleicht haben Sie Lust auf ein Coaching an der frischen Luft?
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